חרדה היא רגש הישרדותי אשר קיים אצל כולנו ומונע מאתנו להיכנס למצבים מסכני-חיים. אולם כאשר החרדה מתעצמת ומונעת מהאדם לבצע פעולות יומיומיות, היא מוגדרת כהפרעה ודורשת טיפול, על מנת להשיב לאדם את איכות חייו.
בעת חרדה, מופיעים אצלנו תסמינים פיזיים כמו הזעה, דופק מהיר, שיתוק וקשיי נשימה, ותסמינים רגשיים כגון מתח, אי שקט, חוסר בטחון ותלות.
במקרים בהם אנו חרדים מדבר מסוים, כמו חרדת בחינות, פחד קהל, חרדה חברתית (פחד מזרים), וקלאוסטרופוביה, נוכל לבחור להימנע מאותם מצבים מעוררי חרדה, או ללכת לטיפול ממוקד בחרדה הספציפית כדי להתגבר עליה.
במקרים אחרים, יש מי שחש חרדה קיומית, כללית, שמשפיעה על כל תחומי חייו ומונעת ממנו לתפקד כשורה בחיי היומיום, לפתח מערכות יחסים, להתמיד במקום עבודה מסוים ולחיות באופן מיטבי.
לאורך ההיסטוריה, חוקרים רבים ניסו למצוא את הגורמים לחרדה, בתקווה שניתן יהיה למנוע אותה, אך היקפי החרדה דווקא הולכים ומתעצמים עם השנים וטווח הגילאים של הסובלים מחרדות שונות הולך ומתרחב אף הוא.
כיום, ניתן בהחלט לטפל בחרדות, ספציפיות או כוללניות, ובמקרים רבים טיפול ממוקד של מספר חודשים יכול להסיר את המגבלות שמציב לעצמו האדם החרד ולהשיב לו את איכות חייו במהרה!
רובנו חווים התקפי חרדה מספר פעמים בחיינו, אך ההתקפים חולפים לאחר מספר דקות ואנו שבים לתפקד באופן מיטבי.
מי שלוקה בהפרעות חרדה, חווה את ההתקפים ואת תסמיניהם באופן קבוע, ויכול להגיע עד כדי פגיעה ממשית באיכות החיים – חוסר יכולת לעבוד, לשהות במחיצת אנשים ואפילו חוסר יכולת לצאת מהבית או מהמיטה.
במקרים קיצוניים יכולה החרדה להתבטא בתסמינים של OCD – הפרעה טורדנית כפייתית, אשר מוסיפים קושי על קושי.
במידה בה התקפי החרדה הולכים ומתגברים, בעוצמה ובתדירות שלהם – כדאי מאד להגיע לטיפול ולהחזיר לעצמנו את איכות החיים כבר בתוך מספר חודשים!
איך מטפלים בחרדות וב-OCD?
בטיפול בחרדות, נזהה ביחד את גורם החרדה ואת ההשלכות שלו על חייך ונשנה, אט-אט, את המחשבות ואת ההרגלים שאימצת כאמצעי הגנה מפני החרדה. כך, צעד אחרי צעד, נחזיר את החיוניות לחייך ותחווה תחושת הקלה משמעותית.
גישת הטיפול שלי מבוססת על שילוב בין טיפול CBT (חתירה לשינוי בתפיסות ובדרכי ההתנהגות), גישת הפסיכולוגיה החיובית (זיהוי החוזקות של המטופל ושימוש בהן), גישת הפסיכולוגיה ההתייחסותית (המדגישה את תפקיד מערכות היחסים בנפש האדם) ועקרונות הטיפול הדינמי (שיחות המאפשרות לנו להבין את הדינמיקה של הכוחות הפועלים באישיותו של האדם).
בטיפול בילדים, אני משלבת טיפול באמצעות משחק (Play Therapy) והדרכת הורים.
