דיכאון הוא מצב נפוץ בו האדם סובל ממצב רוח ירוד לאורך זמן, כזה שמשפיע על רמת החיוניות והפעילות בחייו וגורם לו לאבד עניין בפעילויות יומיומיות, לחוש חסר ערך, לשנות את הרגלי האכילה והשינה, לחשוב או להתרכז. בעשורים האחרונים, אחוזי הריפוי של מצבי דיכאון שונים הולכים ועולים, ורוב הלוקים בדיכאון מצליחים לצאת ממנו, או לשלוט בתדירות שלו.
כאשר אדם סובל מדיכאון כרוני, גם סביבתו הקרובה מושפעת מכך מאד. במצב דכאוני, ינסה האדם להתרחק מסביבתו ולהמעיט את קשריו האינטימיים, המשפחתיים והחברתיים, מה שיכול להשפיע באופן מידי על תפוקה בעבודה (או אפילו על יציאה לעבודה), על האווירה בבית, על סגנון ההורות ועל ביצוע תפקידים רשמיים וחברתיים, אותם מילא הסובל מדיכאון עד כה.
ההכרה בכך שהאדם סובל מדיכאון, מקלה על סביבתו ועליו, ומייצרת שיתוף פעולה לאורך תקופת הטיפול.
מהם המאפיינים של דיכאון?
- מצב רוח מדוכדך ו/או רגזני ברוב שעות הערות
- חוסר עניין בפעילויות היומיומיות
- שינוי בהרגלי האכילה (חוסר / עודף תיאבון)
- שינוי בהרגלי השינה (חוסר יכולת להירדם / שינה רוב שעות היום)
- תחושת כבדות
- אי שקט
- תחושת אפסות, חוסר ערך עצמי
- תחושות אשם
- חוסר ריכוז
- קושי בקבלת החלטות
- ירידה בחשק המיני
- עיסוק סביב נושא המוות ואף מחשבות אבדניות
רוב בני האדם עשויים לסבול מהמאפיינים הללו בעתות שונות במהלך חייהם, כתגובה למאורעות ספציפיים, אולם, כאשר חלק מהמאפיינים הללו או רובם נוכחים דרך קבע בחייו של אדם, ללא קשר למאורעות המתרחשים סביבו וכאשר הם משפיעים על יכולת התפקוד שלו באופן רציף – ניתן לומר שהוא לוקה בדיכאון, ומומלץ מאד להגיע לטיפול.
מחקרים מוכיחים כי כ-16% מאוכלוסיית המבוגרים בעולם חוו או חווים דיכאון בשלב זה או אחר בחייהם. אצל ילדים ונוער מדובר באחוזים נמוכים יותר, אך גם אצלם ניתן לאבחן דיכאון ולטפל בו ביעילות.
איך מטפלים בדיכאון?
קיימות שיטות רבות לטיפול בדיכאון – החל מטיפול תרופתי אצל פסיכיאטר, דרך טיפול פסיכולוגי וכלה בטיפולים אלטרנטיביים שונים.
גישת הטיפול שלי בדיכאון מבוססת על שילוב בין עקרונות הטיפול הדינמי (שיחות המאפשרות להבין את הדינמיקה של הכוחות הפועלים באישיותו של האדם) וגישות הפסיכולוגיה החיובית (זיהוי החוזקות של המטופל ושימוש בהן) והפסיכולוגיה ההתייחסותית (המדגישה את תפקיד מערכות היחסים בנפש האדם).
בטיפול בילדים, אני משלבת טיפול באמצעות משחק (Play Therapy) והדרכת הורים.
בכל סוג טיפול, מידת התערבותי כמטפלת שונה, ואני מתאימה את השילוב האפקטיבי ביותר למטופל היושב מולי ולצרכים שלו.
במידה בה אתה או ילדך סובלים מאחד המאפיינים המוזכרים למעלה באופן תמידי בחייכם, וקיים קושי לתפקד כבעבר – מומלץ להגיע לטיפול, בו נמצא, ביחד, את הדרך לצאת מן המעגל ההרסני ולהחזיר את החיוניות ואת חדוות החיים.
